Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT ou technique de libération émotionnelle est une approche psychocorporelle qui permet de travailler sur ses émotions.

Cette technique combine des éléments de psychologie et de stimulation de points d’acupuncture.

Elle repose sur un principe simple : nos émotions négatives sont liées à des perturbations du système énergétique du corps.

Concrètement, la technique consiste à tapoter doucement avec les doigts certains points précis du visage et du haut du corps, ceci en se concentrant sur l’émotion, la situation ou le souvenir qui pose problème. Ce processus permet progressivement de diminuer l’intensité émotionnelle associée.

Pourquoi l’EFT ?

Dans notre quotidien, il nous arrive de ressentir du stress, de l’anxiété, des peurs ou encore des blocages émotionnels. Ces ressentis peuvent parfois devenir envahissants et impacter notre bien-être, nos relations avec les autres et notre confiance en soi. L’EFT est une technique qui permet de travailler sur ces émotions.

Sur le plan médical, plusieurs études suggèrent que l’EFT peut contribuer à réduire le taux de cortisol qui est l’hormone du stress. Une diminution du cortisol contribue à une amélioration de l’état général avec une meilleure qualité de sommeil, une diminution des tensions musculaires et une régulation des émotions.

Un des atouts de l’EFT est sa douceur. Elle permet de travailler sur des évènements difficiles sans nécessairement les revivre de manière intense.

L’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. En revanche elle constitue un outil complémentaire.